Avez-vous une dépendance aux

Vous le savez, et vous le dites à tout le monde sans problème : vous avez une dépendance aux smartphones. Tu ne peux pas vivre sans. C’est clair, c’est clair. Mais l’avoir derrière soi tout le temps et la regarder tout le temps n’est pas vraiment l’habitude la plus saine au monde.

Les risques d’une utilisation fréquente et compliquée de votre smartphone sont si nombreux. Vous ne le saviez pas ? Lire ici….

  1. VOS YEUX SONT FATIGUÉS ET IRRITÉS
    Chaque fois que vous passez plus de deux heures à regarder le téléphone (ou à alterner téléphones, tablettes et ordinateurs), vous risquez d’avoir les yeux irrités, des maux de tête et une vision trouble. Contrairement à un livre, il est plus difficile pour vos yeux de faire la mise au point sur un écran numérique : les lettres ne sont pas nettes, il y a moins de différence entre les lettres rétroéclairées et le fond, et vous êtes aveuglé par les reflets et les reflets. L’American Optometric Association le dit aussi. Si vous aimez discuter pendant des heures et des heures, déplacez votre regard de votre téléphone toutes les 20 minutes. Oui, vous pouvez….
  2. VOUS ÊTES À RISQUE DE DÉPRESSION
    De nombreuses études établissent un lien entre la dépendance cellulaire et l’utilisation fréquente des médias sociaux et la dépression. “Le bombardement quotidien d’images d’amis heureux et heureux réduit l’estime de soi, vous fait vous sentir mal “, explique Debra Kissen, psychologue.
  3. PEUT PROVOQUER UNE “NOMOPHOBIE”.
    C’est la peur de ne pas toujours avoir son téléphone avec soi. Connaissez-vous ce sentiment de sécurité que vous ressentez lorsque votre téléphone est chargé ? Eh bien, la nomophobie est exactement le contraire : elle vous pousse à penser que vous n’êtes pas en sécurité sans un téléphone chargé dans votre sac. Tu as l’impression de devenir fou. Pour surmonter cette peur, vous augmentez progressivement le temps que vous passez sans téléphone (5 minutes, 20 minutes, une heure). Et rappelez-vous aussi qu’il y a 15 ans, nous avons très bien survécu même au smartphone.
  4. CAUSE LE “SYNDROME DES VIBRATIONS FANTÔMES”.
    Souvent (très souvent) vous entendez le téléphone sonner ou vibrer, pour le contrôler mille fois en pensant que vous avez le poids d’un appel ou d’un chat. C’est vraiment trop ! Vous risquez d’être malade. Si vous pensez avoir atteint ce niveau, vous devriez peut-être entendre un psychologue.
  5. ENDOMMAGE LA MÉMOIRE
    Avec un smartphone toujours disponible, pourquoi stocker des numéros de téléphone, des adresses et des e-mails ? Mais comme ça, ta mémoire pourrait rouiller un peu. Non, pas de dommages permanents…. mais de temps en temps, essayez d’enregistrer des numéros et des adresses. Le jeu vous fera beaucoup de bien.