Combien d’heures de sommeil les parents perdent-ils lorsqu’un bébé arrive ?

Le repos est l’un des grands défis lorsqu’un bébé se joint à la famille. Inévitablement, les parents devront modifier leurs habitudes jusqu’à ce que le bébé s’habitue à dormir la nuit, combien d’heures de sommeil sont sacrifiées ?

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Le sommeil devient extrêmement précieux quand on s’embarque dans l’aventure de la parentalité. Beaucoup se demandent combien d’heures de sommeil les parents perdent lorsqu’un nouveau membre se joint à la famille, et des études ont récemment été publiées qui dévoilent ce mystère. Le numéro vous surprendra.

Dans les premiers mois de la vie d’un bébé, voir ses parents avec des cernes, des tâches ménagères fatiguées et inachevées est une carte postale assez courante. En effet, le bébé n’a pas encore établi son rythme circadien, ce qui n’est rien d’autre que de s’habituer à des cycles de 24 heures régis par la lumière du jour et l’obscurité de la nuit.

Les bienfaits du sommeil

Le fait qu’une personne doive dormir 7 heures par nuit n’est pas un ordre capricieux, mais un fait scientifique prouvé : quels sont les avantages de donner à notre organisme un repos bien mérité ? En voici quelques-unes :

  • Éviter les maladies : lorsque nous dormons, le système immunitaire se régénère. De cette façon, nous nous défendons mieux contre les menaces.
  • Prévient les maladies cardiaques : au repos, la tension artérielle chute considérablement. De plus, les artères sont nettoyées des graisses et des sucres.
  • Il améliore les performances sportives et l’énergie sexuelle : ceci est dû au simple fait que le sommeil permet la reconstruction des muscles après des micro blessures produites par l’exercice. Aussi, le repos permet de “renouveler” l’énergie sexuelle.
  • Combat le stress : en se reposant, l’esprit est libéré des charges de la routine : travail, dettes, obligations. Ainsi, au réveil, la personne se sent plus “soulagée” et sera encore plus créative lorsqu’il s’agira de résoudre des problèmes.
  • Il nous fait manger mieux : lorsque nous ne nous reposons pas correctement, une hormone appelée leptine est produite en moins grande quantité. Entre autres effets, il réduit l’appétit.