LA SIESTE AU BUREAU AUGMENTE LA PRODUCTIVITÉ

C’est ici, vous commencez à remarquer…. Savez-vous que la somnolence qui vous pénètre juste après le déjeuner et au milieu d’une réunion ou devant votre ordinateur ? Vous voulez résister mais c’est impossible, la fatigue est plus forte que vous. Un café, des vitamines… ?

Et pourquoi pas une sieste ?

Une étude de la Nasa a montré qu’une sieste de 26 minutes (oui, 26, pas une de plus, pas une de moins !) augmente la concentration de 34% et la productivité de 25%, presque rien ! Loin d’être une perte de temps, la sieste vous rendra plus efficace. Voici quelques exemples de personnalités qui ont utilisé cette méthode pour être plus productives : Albert Einstein pouvait dormir plus de 11 heures par jour, Salvador Dalí disait qu’une sieste d’une demi-heure au maximum l’aidait énormément dans son processus créatif (cette habitude était si importante pour l’artiste qu’il n’hésitait pas à l’inclure dans son livre “50 secrets magiques à peindre”) et Winston Churchill avait son propre lit au Parlement, car il était un ardent avocat qui a toujours voulu se reposer, même à la victoire dans ses projets.

Alors pourquoi ne pas suivre son exemple au lieu de hocher la tête à nos bureaux ? De Tediber, nous vous donnons les clés et les conseils pour optimiser votre sieste au bureau et rester concentré tout au long de la journée.

INSTRUCTIONS POUR UNE SIESTE PARFAITE

Tout d’abord, quelques conseils de base que vous ne pourrez jamais oublier : évitez la caféine, les glucides et les sucres avant votre sieste. Ils rendent difficile l’endormissement et mettent également en danger la qualité du sommeil.

OÙ FAIRE LA SIESTE ?

S’il est vrai que la sieste est largement acceptée et introduite dans notre culture, il n’est pas si fréquent de faire une sieste en plein travail. Certaines entreprises commencent à créer des toilettes dans les espaces de travail et d’autres comme Google ou Nike ont depuis longtemps de telles installations. Alors si par hasard vous ne travaillez pas dans l’une de ces entreprises, Tediber vous donne quelques idées pour mener à bien cette grande pratique : Votre bureau a une taille considérable ? pourquoi ne pas installer un canapé où vous pourrez vous reposer, vous avez un parc près de votre travail et le climat n’est pas mauvais du tout ? enfin, faites une sieste en plein air ! Et si vous avez l’esprit aventureux et qu’il pleut…………………………………………………………………………………………………………………………… Vous aurez toujours les salles de bains du bureau ! À vous de choisir !