Que rechercher pour choisir un bon matelas ?

Combien de fois pourrais-tu dire que tu as passé une mauvaise nuit ? L’insomnie, les soucis ou la température sont parmi les causes les plus courantes qui peuvent affecter notre repos. Mais il y a un autre facteur dont nous tenons rarement compte : le matelas.

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Une étude scientifique menée par le Dr Bert Jaconson, de l’Université de l’Oklahoma, assure qu’il existe une relation directe entre le repos sur un bon matelas et la qualité du sommeil. Elle dit même qu’un nouveau matelas “peut améliorer la douleur dans le haut du dos jusqu’à 63%”. En outre, il est recommandé de le renouveler tous les dix ans au plus tard.

Comment choisir un bon matelas ?

Francesca Seitz, Brand manager de Flex Chile, explique qu'”il est très important de trouver la bonne fermeté pour obtenir un alignement du dos qui permette un repos optimal et évite les maux de dos”. Et pour cela, il détaille ci-dessous ce à quoi vous devez faire attention afin de choisir un bon matelas.

-Souplesse : Le matelas doit s’adapter à toutes les courbes de votre colonne vertébrale, mais sans être rigide ou dur. Si vous partagez le lit, c’est la personne qui a le plus de poids qui devrait choisir.

-Utilisateur : Si vous êtes à la recherche d’un matelas pour enfants devrait être plus léger, car il répartit mieux le poids de son corps. D’autre part, ceux qui sont plus lourds devraient rechercher un matelas plus ferme qui leur donne plus de soutien.

  • Position de sommeil prédominante : Si vous dormez la bouche haute, il n’est pas recommandé d’utiliser la même chose que si vous dormez sur le côté. Dans le premier cas, il est préférable d’être ferme. Alors que dans le deuxième cas, un plus doux, de sorte que votre épaule et le bras peut descendre légèrement quand il s’agit de repos. Maintenant, si vous faites partie de ceux qui se déplacent pendant votre sommeil, vous avez besoin d’un matelas ferme qui vous permet de vous retourner sans trop d’effort. Cependant, si vous partagez un lit avec votre partenaire, vous devez tenir compte de ses besoins.